Göz kırpmaya devam et

Normalde göz kırpma yaklaşık her 5 saniyede bir gerçekleştirilen refleks ve istemsiz bir eylemdir. Ancak gözlerimizi daha iyi nemlendirmek ve kuru gözlerin neden olduğu göz yorgunluğunu geciktirmek için bu süreleri kısaltarak bilinçli olarak da yapabiliriz.

Uzaklara bakmak

Gözleri rahatlatmak için yapılan bu egzersizin ana fikri, onları sık sık bilgisayardan uzaklaştırmak ve balkondan ya da sadece pencereden dışarı bakarak daha uzak bir noktaya sabitlemektir. Bu, hem gözlerinizi hem de zihninizi rahatlatmanın doğal bir yoludur ve stresi azaltmaya da yardımcı olur.

Optimum çalışma ışığı koşullarını korumak

Görme yetimizi rahatlatmamıza yardımcı olacak bir diğer püf noktası da gerçekleştirdiğimiz faaliyete uygun aydınlatmaya sahip olmaktır. Okuma veya yazma (kağıt üzerinde veya elektronik bir ekranda) gibi gözlerimizi yakın nesnelere odaklamamızı gerektiren bir faaliyet yürüttüğümüzde, yeterli bir ışık kaynağına sahip olmak çok önemlidir. Gündüzleri doğal bir ışık kaynağı kullanmak, geceleri ise doğrudan göze tutulan lamba veya spot ışıklarından kaçınmak en iyisidir.